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Wiedereröffnung im Club Waiblingen

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Gruppenfitness Kursspecials im September

Sauna-Events im September

Schmerzende Gelenke schonen oder ersetzen?

Gelenkprobleme liegen in der Familie. Arthrose tut weh! Und ist es erst so weit, müssen Gelenke „getauscht“ werden. Vielleicht haben Sie solche Sätze auch schon gehört. Zweifel im Angesicht des „neuen Knies“ oder der „neuen Hüfte“ sind berechtigt, zumal es in kaum einem anderen Land so viele Gelenkoperationen gibt wie in Deutschland!

Wie Sie das Neuzeit-Phänomen „Handy-Nacken“ umgehen

Wenn sich Nase und Kinn immer weiter Richtung Bildschirm bewegen und sich der Kopf weit vor anstatt über dem Körper befindet, sind Nackenverspannungen gewiss. Durch die stetig nach unten geneigte Kopfhaltung wirken enorme Belastungen auf die Wirbelsäule.

Was Ernährung mit Beweglichkeit zu tun hat

So wie alle Gewebe im Körper brauchen auch Gelenke Nährstoffe, um sich regenerieren zu können. Ein Vitalstoffmangel ist eine der Ursachen für Übersäuerung, die wiederum Entzündungsprozesse fördert. Diese Lebensmittel und Inhaltsstoffe sorgen für eine Ernährung mit entzündungshemmender Wirkung.

Jahrzehntelang falsch gedehnt?

Da Knochen- und Muskelgruppen sowie Muskelketten miteinander verbunden sind und selbst kleinste Bewegungseinschränkungen für ein Gelenk zu Herausforderungen und Schmerzen an ganz anderer Stelle führen können, ist punktuelles Dehnen kaum bis gar nicht hilfreich.

Erfahren sie mehr zu den sechs größten Irrtümern zum Thema Gelenkgesundheit!

Seit Jahrzehnten werden Gelenke ruhiggestellt und operiert – mit mäßigem Erfolg. Dabei wird oft sogar übersehen, was Gelenke wirklich brauchen: eine gut trainierte Muskulatur, natürliche Bewegungsabläufe und ein gut funktionierendes Biosystem im Gelenk.

So schlafen Sie trotz Hitze gut

Natürlich gibt es Menschen, die finden es bei Hitze erst richtig kuschelig, sie zählen jedoch zu den Ausnahmen. Viele wälzen sich hin und her, die Luft im Schlafzimmer steht, die feuchte Haut klebt an Laken und Bettbezug und man findet nicht in den Schlaf. Mit diesen Tipps schlafen Sie besser.

Für alle Genießer – Die unbeschwerten Top 10

Wahre Genießer kennen die Herausforderungen: In der warmen Jahreszeit sollten wir besonders darauf achten, was wir essen und trinken, um uns fit zu halten. Damit die Freude an den Sommerfesten nicht geschmälert wird, finden Sie hier die ultimativen Tipps und Tricks für einen unbeschwerten Genuss.