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Von der Hormonbalance bis zum Blutzuckerspiegel – verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit gezieltem Muskeltraining!
Bei Muskeltraining denken viele an Muckibuden und Muskelberge, allerdings ist dies nur ein kleiner Teil der Wahrheit und genau genommen nichts, was langfristig die Gesundheit fördert.
Höchste Zeit, dem Muskelaufbau ein besseres Image zu verpassen. Denn sind wir mal ehrlich: Ob Couch-Potato oder nicht, Muskeltraining ist essenziell für den gesamten Körper, die Gelenke, das Bindegewebe und sogar für die geistige Fitness. Dies bekommt umso mehr Bedeutung, je älter wir werden, verlieren wir doch mit spätestens 35 kontinuierlich an Muskelmasse.
Mit gezieltem und natürlichem Muskeltraining können wir dieser Entwicklung etwas entgegensetzen, und das Tolle ist: Das Ergebnis ist immer ansehnlich, natürlich und vor allem ästhetisch. Die Haut wird straffer, das Bindegewebe erholt sich und sogar die grauen Zellen im Gehirn werden besser durchblutet. Also, was können Sie nun konkret mit einem ausgeklügelten Training Ihrer gesamten Körpermuskulatur erreichen? Hier die Top 5, warum Sie Ihre Muskulatur aufbauen und regelmäßig moderat trainieren sollten. Diese kurze Liste hält einige positive und erstaunliche Überraschungen bereit, Sie dürfen gespannt sein und, so viel sei verraten, es kommt immer auf das „wie“ an.
Natürlich trainieren – Muskulatur und Gesundheit aufbauen:
Fördern Sie Ihre Muskeln für die Fettverbrennung! Je mehr Muskeln, umso mehr Kalorien verbrauchen Sie an einem Tag. Wenn sich der Grundumsatz erhöht, dürfen Sie ruhig ein wenig schlemmen, ohne dass es sich gleich auf der Waage bemerkbar macht.
Aber nicht nur das kommt der Fettverbrennung zugute, ein gezieltes Muskeltraining erhöht die Durchblutung, dadurch gelangt mehr Sauerstoff ins weiße Gewebe – die Faszien; das Bindegewebe wird optimal mit Nährstoffen versorgt, damit straffer und Fettpölsterchen werden reduziert. Für eine schlanke und straffe Silhouette.
Ganz nebenbei unterstützen Sie mit Krafttraining die Synapsenbildung im Gehirn, reduzieren Dickmacher Nummer eins – Stress – und werden leistungsfähiger.
Diese Liste könnten wir mit Leichtigkeit auf vielen weiteren Seiten fortsetzen. Tja, was sollen wir da noch sagen? Ausreden, ein Training gar nicht erst zu beginnen, verlieren immer mehr an Glaubwürdigkeit, das kennen wir alle. Ausflüchte brauchen Sie mit einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Training nicht. Mit der Balancermethode fällt es erstaunlich leicht, die Fitnessleiter zu erklimmen und es macht auch noch Spaß!
Viel hilft viel?
Papperlapapp! Diese These gehört in die Geschichtsbücher. Mittlerweile weiß man, dass die trainierten Muskelgruppen bis zu 96 Stunden brauchen, um sich zu erholen. Mit der Balancermethode berücksichtigen Sie dies automatisch und trainieren ein bis zwei Mal in 10 Tagen mit Erfolg, den Sie sehen und spüren können.
Wie sieht es mit Ihrem inneren Schweinehund aus? Gibt es noch eine Ausrede, die hält, was Sie verspricht? Wenn Sie neugierig sind und Fragen haben: Ihr Balancercoach berät Sie gerne. Vereinbaren Sie einen Termin in Ihrem Balancerclub oder online. Starten Sie mit einer Fitnessanalyse in Ihr persönliches Balancertraining und genießen Sie all die Vorteile für Ihre Gesundheit. Wir freuen uns auf Sie!
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