Wussten Sie schon: Ihre Darmbakterien joggen mit!
Bewegung verändert die Zusammensetzung der Darmflora. Und was hat das mit Detox zu tun? In nur einem Gramm Darminhalt leben mehr Bakterien als Menschen auf der Erde. Unser Körper beheimatet damit genauso viele Bakterien wie er über Körperzellen verfügt. Alleine im...
Immunstark? Unterstützen Sie Ihr Lymphsystem
Wie Sie Giftstoffe sanft ausleiten und Nährstoffe einfacher zu den Zellen bringen Vom Lymphsystem hat jeder schon gehört, wie elementar es für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist – hat sich weniger herumgesprochen. Tatsächlich ist das Lymphsystem das...
Nie wieder Rücken- und Gelenkschmerzen! Diese 3 goldenen Regeln solltest Du kennen!
3 goldene Regeln gegen Rücken- und GelenkschmerzenWenn Ihr Rücken sprechen könnte… … würde er Ihnen sagen, dass nicht Abnutzung, sondern falsche und fehlende Bewegung, Stress, unzureichende Mineral- & Vitalstoffversorgung sowie schlechter Schlaf, die Ursachen für...
Wissenschaft trifft Natur: 3 DIY Rezepte für die Hausapotheke
3 DIY Rezepte für die HausapothekeNutra… – was? Klingt komplex, ist aber simpel. Die Kombination der Wörter „Ernährung“ (nutrition) und „Pharmazeutika“ (also Arzneimittel) steht für die einfache Formel: Nahrungsmittel + Wissen + Anwendung = Gesundheit und das damit...
Immunboost: 5 Geheimnisse für ein verbessertes Immunsystem
5 Geheimnisse für ein verbessertes Immunsystem im Herbst Sie sind praktisch nie erkältet, Tempos haben sie nur zur Handtaschen-Deko und Grippe kennen sie nur vom Hörensagen – wir alle kennen die Menschen, die scheinbar nie krank werden. Aber wie machen die das? Wir...
Detox: Entsäuerung durch Atmung – die Anleitung
Diese Detox-Atmung pusht die EntsäuerungRund 20.000-mal atmen wir jeden Tag ein und wieder aus. Dank unserer Nase gelangt die Luft aufgewärmt, gereinigt und angefeuchtet in die Lunge. Beim Einatmen selbst bewegt sich das Zwerchfell (ein starker Muskel unter der Lunge)...
Mit Detox verbinden die meisten nur Verzicht
Die 3-Tages-Kur für Ihre DarmgesundheitWas haben Atmung, Verdauung, Hormonproduktion und Kreislauf gemeinsam? Sie alle sind Teil des Teams, das unseren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten soll. Die Gegenspieler? Kaffee, Softdrinks, tierische Eiweiße wie...
Routiniert: Warum Sie jede Gewohnheit in nur 4 Wochen ändern können
40 % unserer alltäglichen Entscheidungen basieren auf Gewohnheiten.[1] Ob wir morgens zuerst zur Kaffeemaschine laufen und uns dann eine Zigarette anzünden, Nachrichten auf dem Handy checken oder ein 15-minütiges Yoga-Programm absolvieren. Alles Routine. Alles...
Anti-Aging mit Spermidin
12 Anti-Aging LebensmittelSeit Frank Madeo an der Uni Graz nachweisen konnte, dass Spermidin die Herzalterung verzögert, gilt das biogene Polyamin als Popstar unter den Molekülen. Es soll die "Müllentsorgung in den Körperzellen" (Autophagie) ankurbeln und so die...
Fersensporn: Schmerzen vorbeugen und behandeln
Etwa jeder Zehnte in Deutschland hat ihn, aber nicht für jeden ist er spürbar – der Fersensporn. Erst wenn es zur Entzündung des umliegenden Gewebes kommt, wird jeder Schritt zur schmerzenden Prüfung. Warum die Prävention eigentlich ein Leichtes ist und warum ein...
Keine Frage des Alters: Die Kalkschulter
Die 3 Top-Übungen zur Vorbeugung!Keine Frage des Alters: die Kalkschulter. Die 3 Top-Übungen zur Vorbeugung! Während die Schultergelenke unserer evolutionären Vorfahren (wie bei allen Vierbeinern) viel Gewicht getragen haben und einem großen Bewegungsradius im Alltag...
Sitzen ist das neue Rauchen!
3 Erkenntnisse und 5 Übungen & Tipps, die schmerzfrei machen!Muskelabbau, verlangsamter Zucker- und Fettstoffwechsel, geminderter Blutfluss und verschlechterte Gefäßfunktionen, Förderung von Entzündungsprozessen und gefüllte Fettzellen – das alles einzig und...
5 überraschende Auslöser für Rückenschmerzen – mit Soforthilfe-Übungen
Kleine Ursache, große Wirkung: Was in unserem Alltag bewusst oder unbewusst integriert ist und zunächst in keinerlei Zusammenhang zu unserer Rückengesundheit zu stehen scheint, kann Rückenprobleme hervorrufen oder verstärken. Was Sie zur Prävention und Behandlung von...
Superfoods: Die 8-Punkte-Checkliste und 15 Lebensmittel, die Sie kennen müssen!
Sie begegnen uns täglich: ob in der Werbung oder im Supermarktregal. Aber was genau ist ein Superfood? Wann ist sein Einsatz sinnvoll und worauf sollte man achten? Unser Faktencheck klärt auf. Ein Superfood, was ist das eigentlich? Lebensmittel mit einer besonders...
Fettleber – Warum nahezu jeder Dritte betroffen ist und was wirklich hilft
Symptome erkennen, Probleme beseitigen - 3 goldene Regeln und 2 Top-Rezepte Weit verbreitet, selten bemerkt. Rund 30 Prozent der Bevölkerung leiden an einer Fettleber, circa 15 % dieser Personen haben hierbei einen scheinbar gesunden Körper und nur ein leicht (bis...
Adaptogene: 5 Heilpflanzen gegen Stress mit 2 einfachen Rezepten
„Adaptogene“ – was hochkomplex und wissenschaftlich klingt, ist eigentlich ganz simpel und kommt direkt aus der Natur. Der Nutzen steckt bereits im Namen selbst: „adaptere“ (aus dem Lateinischen), was simpel „anpassen“ bedeutet, beschreibt den Schutz-Prozess den die...
Power-Algen Chlorella und Spirulina: Diese 4 Fakten sollten Sie kennen
Was Flamingos und Supermodels gemeinsam haben? Beide setzen in ihrer Ernährung auf das grüne Superfood Spirulina! 60 % Proteingehalt mit einer perfekten Zusammensetzung essenzieller Aminosäuren, Vitamin A, Vitamin B12, zahlreiche Mineralstoffe und Antioxidantien,...
Fettstoffwechsel: Tipps für die perfekte Ernährung bei Problemen und 3 Rezepte
Die einen können scheinbar essen, was sie wollen und nehmen kein Gramm zu, bei anderen zwickt der Hosenbund schon beim Anblick eines Obstkuchens. Verantwortlich dafür: unser Stoffwechsel. Dabei meint der es eigentlich ziemlich gut mit uns. An allen biochemischen...
Im Takt: Wie Mundflora und Herzgesundheit zusammenhängen und warum Mundspülungen schaden können!
Ob wir zum Frühstück ein Birchermüsli genießen, oder zum Mittag ein saftiges Steak zerkauen – bei jeder Mahlzeit und mit jedem Bissen, bleiben an unseren Zähnen kleine Reste kleben. Über den Tag verteilt, entsteht so ein Belag, an welchem sich Bakterien besonders...
Stressfrei: 7 Tipps für den Umgang mit schwierigen Menschen
Tratsch-Tanten, Narzissten, Choleriker, Besserwisser: mit manchen Menschen wird der Alltag zum Spießrutenlauf. Oft sorgen die Begegnungen für Stress und das führt auf Dauer zu einer echten Belastung, die sich auch körperlich bemerkbar machen kann. Ein flauer Magen,...
Keimfalle: Diese 9 Dinge sollten Sie nach einer Erkrankung reinigen
Erkältung, Magen-Darm oder Infekt, ist eine Erkrankung überstanden wollen wir nicht so schnell wieder flachliegen. Dass der Mensch Übertragungsweg Nummer eins ist, ist gerade jetzt jedem klar. Es ist aber nicht nur der direkte Kontakt, vom Menschen zum Menschen, der...
Anti-Aging für die Zellen: 5 Tipps für die Pflege Ihrer Telomere
Unsere DNA ist nicht nur unser genetischer Fingerabdruck – sie ist auch unser Verteidigungssystem. Wie die versiegelten Kappen am Ende von Schnürsenkeln, schützen die Endkappen unserer Chromosomen, die Telomere, unsere Chromosomen davor unbrauchbar zu werden. Denn...
Rückenschmerzen: Die 3 häufigsten Fehler & 2 Tipps, die wirklich helfen
Adipositas, Depression, Herzschwäche und auch Rückenschmerzen – sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Sitzen. Denn genau das tun wir, je nach Beruf, im Durchschnitt knapp 10 Stunden pro Tag. Da aber unsere Wirbelsäule nicht für langes Sitzen gemacht ist, ist...
Bye bye Sommergrippe: 5 Tipps für ein starkes Immunsystem
Zehn Milliarden spezialisierte Körperzellen im Blut, Zwischenzellraum und in der Lymphe, bilden zusammen mit unserem Lymphsystem unser Immunsystem. Gemeinsam bringen unsere Immunzellen etwa 2,3 Kilogramm auf die Waage. Die meisten Immunzellen erreichen ein...
Das Geheimnis guten Schlafs: 3 Fakten über Ihre Darmgesundheit, die Sie noch nicht kannten!
Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, unser Essverhalten, bei der Prävention diverser Erkrankungen, unseren Stoffwechsel und auch für einen gesunden Darm. Hierbei besteht durch die Darm-Hirn-Achse eine ganz besondere Beziehung, die bereits...