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Je nach Programm werden Ausdauer oder Kraft trainiert und dabei ganz nebenbei viele Kalorien verbrannt.
Auch Koordination und Beweglichkeit werden geschult und sind neben aktiver Entspannung wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen und wirkungsvollen Workouts.
Von der Musik motiviert und unter Anleitung erfahrener Trainer ist dieses Training nicht nur effektiv, sondern macht auch noch richtig Spaß.
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