Umweltgifte sind allgegenwärtig. Egal ob über Pestizide in unseren Lebensmitteln, durch hormonähnliche Substanzen in unserer Kosmetik oder durch Schadstoffe der Luft. “Freie Radikale”, wie wir sie nennen, finden immer einen Weg in unseren Alltag und somit auch in unseren Körper – und diese machen uns krank. Sie bringen unseren Stoffwechsel und unseren Säure-Basen-Haushalt durcheinander und machen uns müde und antriebslos. Sich vollständig von diesen Umweltgiften abzuschirmen ist gänzlich unmöglich. Darum ist es wichtig, die Schadstoffe aus der Umwelt sanft aus dem Körper zu leiten. Wie Sie das ganz leicht und auf natürliche Weise tun können, lesen Sie in diesem Beitrag.
Tipp: Wenn Sie mehr über Energieräuber im Alltag wissen möchten, lesen Sie hier die häufigsten Gründe für weniger Schwund im Alltag.
Die zahlreichen Schadstoffe, die sich aus unserer Umwelt in unserem Körper sammeln sanft wieder loszuwerden, ist einfacher als es im ersten Moment klingen mag. Die wichtigste Maßnahme um den Giftstoffen entgegenzuwirken ist ausreichend trinken. Steht dem Körper genug Flüssigkeit zur Verfügung, fällt es den Nieren leichter die Giftstoffe durch den Urin auszuschwemmen. Doch was ist denn nun ausreichend? Eine Faustregel besagt, dass wir täglich in etwa 30 – 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu uns nehmen sollten. Und das gilt ohne besonderen körperlichen Anstrengungen. Das bedeutet: Wer Sport treibt, sollte noch mehr auf seine Wasserzufuhr achten.
Wichtig dabei ist, das Richtige zu trinken. Softdrinks, Kaffee oder Alkohol sollten sie vermeiden. Stilles Wasser ist besonders geeignet. Wer sich damit aber noch nicht so gut anfreunden kann, der kann auch mit ungesüßtem Tee oder Saftschorlen einsteigen.
Durch Umweltgifte, säurebildende Lebensmittel und Stress ist unser Körper heutzutage so von Säuren überlagert, dass sich die Ausscheidungsorgane davon gar nicht mehr befreien können. Die Folge: Unser Körper übersäuert durch die im Körper verbleibenden Säuren, schwächt unser Bindegewebe und macht uns dick und alt. Um Ihren Säure-Basen-Haushalt in Balance zu bringen, sollten Sie auf säurebildende Lebensmittel weitestgehend verzichten und sich auf basische Produkte konzentrieren.
Im Haushalt sammeln sich durch Verpackungen, Haushaltsartikel oder Lebensmittel, schnell viele Umweltgifte, die unserem Körper nicht guttun.
Wir reagieren zum Teil sehr empfindlich auf Schadstoffe und entwickeln Allergien, unser Hormongleichgewicht gerät durcheinander oder wir fühlen uns einfach müde und schlapp. Es ist aber gar nicht so schwer, diese Energieräuber im Haushalt zu umgehen und gegen Energiespender zu tauschen.
Fett ist weitaus weniger schädlich für unseren Körper als lange angenommen. Im Gegenteil: Ohne Fett würden viele lebenswichtige Prozesse gar nicht funktionieren. Fettsäuren helfen beispielsweise dabei Hormone und Zellwände aufzubauen, transportieren Vitamine in unserem Körper, schützen unsere Organe wie ein Schutzpolster und dienen darüber hinaus unserem Gaumen auch noch als Geschmacksträger.
Omega 3 hat viele Vorteile und ist damit ein richtiger Energiespender:
Ausruhen ist nicht gleich Erholung. Denn wenn der gemütliche Fernsehabend oder ein entspanntes Wochenende Ihre Akkus nicht wieder auflädt, läuft etwas schief. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Abend auf dem Sofa den Abbau von Stoffwechselsäuren und Stresshormonen sogar behindert. Schaut man dabei noch einen spannenden Film, können sogar neue Stresshormone gebildet werden, da der Fernsehkonsum die Adrenalinausschüttung anregen kann. Entgegen der Annahme der meisten Menschen, ist eine moderate Bewegung die beste Methode um Stresshormone abzubauen.
Bewegung ist die einfachste Art um Stress loszuwerden und den Kopf wieder freizubekommen. Herzmuskel und Lungenleistung werden stärker, sodass die Organe von der besseren Durchblutung und Sauerstoffversorgung profitieren. Moderate Bewegung und einfache Entspannung lässt sich auch einfach in den Alltag integrieren:
Tipp: Sie möchten gerne mehr über die Muskelentspannung nach Jacobson wissen? Einen Link zum Download finden Sie im Mitgliederbereich des Jungbrunnen-Portals.
Mit diesen einfachen Mitteln wird es Ihnen ganz leicht fallen, sich die Energie dauerhaft in Ihr Leben zurückzuholen. Achten Sie ebenfalls auf die Energieräuber im Alltag und auf die Ausleitung von Schadstoffen aus Ihrem Körper, steht einem vitalen Leben nichts mehr im Wege.
Kategorien:
